عزيزي الزائر، نرحب بك في موقع “النور نيوز”، وجهتك المثلى للاطلاع على أحدث الأخبار وأهم المعلومات الموثوقة، سواء على الصعيد المحلي أو العالمي، بالإضافة إلى تغطية شاملة للأحداث الرياضية. نسعد بتقديم محتوى متميز يلبي تطلعاتك.
بالفيديو.. شخص يكشف عن طريقة سهلة لعلاج ألم الكتف والرقبة بشكل فوري . صحيفة المرصد – النور نيوز
صحيفة المرصد: كشف شخص عن طريقة بسيطة لعلاج آلالام الكتف والرقبة بشكل فوري، من خلال تطبيق مجموعة من التمارين.
وقال إن أول تمرين يساعد في ذلك هو أن يقف الشخص على بعد 50 سنتيمتر من الحائط ويضع يده عليها ويرفعها للأعلى ويظل في الاقتراب والابتعاد مع الميل بجسده.
وأضاف أنه مع تكرار هذا التمرين 10 مرات أو 20 مرة، يختفي الألم.
وأشار إلى أن التمرين الثاني هو أن يضع الشخص يديه اليمين على كتفه ويمسكها بيديه الأخرى ويظل في تحريكها بشكل دائري 7 مرات، ثم يقوم بنفس الأمر في اليد الأخرى.
التعليقات