حصري النور نيوز | ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميا؟ . صحيفة المرصد

صحيفة المرصد: كشف خبراء عن فوائد تناول البرتقال يوميا وفقا لموقع ” Times of India”. 

وأوضح الخبراء أن هذه الفوائد هي:- 

يعزز عملية التمثيل الغذائي

 البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يؤدي دورا مهما في تحويل الدهون إلى طاقة.

تحسين الهضم 

الألياف الموجودة في البرتقال تُسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

تقليل الرغبة في تناول الطعام 

الشعور بالشبع الذي يوفره البرتقال على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

ترطيب الجسم 

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين وظائفه وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

غني بمضادات الأكسدة 

يحمي استهلاكه الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

وأشار الخبراء إلى أنه بالرغم من فوائد البرتقال العديدة، يجب تناول البرتقال باعتدال، الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة.